肩こりでこんなお悩みありませんか？
- 首や肩がとても凝っている
- 首や腕の動きが鈍い
- ひどいと頭痛・めまい・吐き気を感じる
- 腕や手にしびれや重だるさがある
- マッサージや湿布ではすぐに元に戻ってしまう
肩こりの原因
首や肩は人の頭（約5kg）の重さを常に支えており、構造上とても負担がかかりやすい場所です。
肩こりの主な原因は「筋肉の疲労」と「血流の悪化」。その背景には次のような要因があります。
- 良くない姿勢
長時間のパソコン・スマートフォン操作、運転、立ち仕事、前かがみの姿勢、抱っこや細かい作業など。
頭が前に傾くと筋肉が硬直し、肩を内巻きにすると肩甲骨が外に広がり筋肉が緊張しやすくなります。 - 日常の習慣
枕の高さが合わない、エアコンによる冷え、ストレス、運動不足など。
特に運動不足は、筋肉のポンプ機能を弱めて血流を悪化させ、肩こりを招きます。
なぜ肩こりが続くのか？
同じ姿勢を長く続けると、脳はその姿勢を「正しい」と記憶してしまいます。
その結果、筋肉が緊張し続けて血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくい状態に。
こうして「こり → 血流悪化 → さらにこり」の悪循環が生まれます。
肩こりを放っておくと…
肩こりはただの疲れではなく、放っておくと全身に影響を及ぼすこともあります。
- 頭痛・吐き気
- めまい・耳鳴り
- 腕や手のしびれ、重さ
- 夜間痛で眠れなくなる
- 四十肩・五十肩の引き金になる
仕事・家事・育児にも支障が出る前に、早めのケアが大切です。
当院の肩こり施術
- 姿勢チェック・検査
肩甲骨や首周りの筋肉の硬さ、可動域を確認して原因を特定します。 - 筋肉調整・血流改善
固まった筋肉をほぐし、血液循環を促します。 - 骨格矯正
ズレた背骨や骨盤を整え、正しい姿勢へ。 - 神経のリセット
間違った姿勢を覚えてしまった神経に、正しい姿勢を学習させます。 - 再発予防トレーニング
正しい姿勢を維持するために必要な筋力をつけ、再発しない身体づくりをサポートします。
さらに、日常生活でできる
- パソコンのディスプレイの位置調整
- 首・肩に負担をかけない姿勢
- 肩甲骨ストレッチや体操
などもお伝えしています
肩こりが取れるとどうなるか？
- 首や肩が軽くなり、動きがスムーズになる
- 頭痛・めまい・吐き気が改善する
- ぐっすり眠れるようになる
- 仕事や家事が楽になる
- 健康的な姿勢で見た目の印象も明るくなる
⭐ 肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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